Aυτά κάνει η Κάτια Δανδουλάκη και έχει σώμα 30άρας στα 78 της: Τα 4 πράγματα που την κρατάνε για πάντα νέα
Η Κάτια Δανδουλάκη, στα 78 της χρόνια, συνεχίζει να ξεχωρίζει τόσο για την εμφάνισή της όσο και για την ενέργεια και τη φυσική της κατάσταση. Η αγαπημένη ηθοποιός έχει μιλήσει πολλές φορές για τον τρόπο με τον οποίο φροντίζει τον εαυτό της, ξεκαθαρίζοντας ότι πίσω από την εικόνα της δεν κρύβεται κάποιο «μαγικό» μυστικό, αλλά καθημερινή προσπάθεια, πειθαρχία και συνέπεια.
Η ίδια ακολουθεί εδώ και χρόνια συγκεκριμένες συνήθειες, οι οποίες περιλαμβάνουν γυμναστική, προσεγμένη διατροφή και συστηματική περιποίηση. Όπως έχει τονίσει, δεν έχει επιτρέψει ποτέ στον εαυτό της να εγκαταλείψει την προσπάθεια να παραμένει δραστήρια και σε καλή φυσική κατάσταση.
Οι 4 συνήθειες που ακολουθεί καθημερινά
Τέσσερις είναι οι βασικοί κανόνες που έχει εντάξει η Κάτια Δανδουλάκη στην καθημερινότητά της: τουλάχιστον 20 λεπτά άσκησης, προσοχή στη διατροφή της, αποχή από τα γλυκά και σταθερή φροντίδα του προσώπου και του σώματός της.
Για την ηθοποιό, το «κλειδί» δεν βρίσκεται σε κάποια προσωρινή προσπάθεια, αλλά στη διάρκεια και τη συνέπεια. Σε συνέντευξή της στο περιοδικό «7 Μέρες TV» είχε εξηγήσει ότι η διατήρηση της φυσικής της κατάστασης είναι αποτέλεσμα δουλειάς και αυστηρών κανόνων που έχει θέσει η ίδια στον εαυτό της.
«Και αυτό το μυστικό έχει να κάνει με δουλειά και κανόνες. Δεν εγκατέλειψα ποτέ τον εαυτό μου. Τον πρόσεχα όσο μπορούσα. Ήθελα να κρατήσω αυτήν τη νεανική ζωντάνια. Βεβαίως, τα χρόνια περνάνε. Έχω απόλυτη επίγνωση της συνθήκης. Δεν μου επιτρέπω όμως να παραιτηθώ», είχε δηλώσει χαρακτηριστικά.
Η Κάτια Δανδουλάκη έχει αποκαλύψει ότι δεν αφήνει να περάσει ούτε μία ημέρα χωρίς να αφιερώσει περίπου 20 λεπτά στη γυμναστική της. Την ίδια στιγμή προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή της και αποφεύγει τα γλυκά, παρόλο που αποτελούν μία από τις μεγαλύτερες αδυναμίες της.
Βασικός της στόχος είναι να εξακολουθεί να μπορεί να ερμηνεύει τους ρόλους που επιθυμεί, χωρίς η εξωτερική της εμφάνιση ή η φυσική της κατάσταση να αποτελούν εμπόδιο στις επαγγελματικές της επιλογές.
«Κάνω τα πάντα για να μοιάζω νέα»
Η ηθοποιός δεν έχει προσπαθήσει ποτέ να παρουσιάσει τη σημερινή εικόνα της ως κάτι που διατηρείται χωρίς προσπάθεια. Αντίθετα, έχει τονίσει ότι χρειάστηκε να δουλέψει πολύ προκειμένου να διατηρήσει το βάρος και τη φυσική της κατάσταση, συνδυάζοντας άσκηση, σωστή διατροφή και καθημερινή περιποίηση.
«Είναι γελοίο αυτό που λένε, ότι δεν κάνω τίποτα. Κάνω τα πάντα για να μοιάζω νέα», είχε αναφέρει, εξηγώντας ότι γυμνάζεται, προσέχει ιδιαίτερα όσα καταναλώνει και χρησιμοποιεί κρέμες και προϊόντα που συμβάλλουν στη φροντίδα του προσώπου της.
Παράλληλα, έχει ξεκαθαρίσει ότι δεν πιστεύει σε εύκολες λύσεις ή σε χάπια που υπόσχονται απώλεια βάρους και καλή φυσική κατάσταση χωρίς προσπάθεια.
«Δουλεύω για την φυσική μου κατάσταση πολύ και επίπονα», είχε τονίσει. Όπως έχει εξηγήσει, μπορεί να καταναλώνει αρκετές ποσότητες φαγητού, αρκεί να επιλέγει τρόφιμα που δεν την επιβαρύνουν.
Υπάρχει, ωστόσο, μία κατηγορία στην οποία δυσκολεύεται ιδιαίτερα να αντισταθεί: τα γλυκά. Η Κάτια Δανδουλάκη έχει παραδεχτεί με χιούμορ πόσο πολύ τα αγαπά, λέγοντας ότι θα μπορούσε να φάει «18 παγωτά σικάγο και δύο τούρτες» μόνη της.
Η 20λεπτη γυμναστική που κάνει κάθε πρωί
Η άσκηση βρίσκεται σταθερά στο καθημερινό πρόγραμμα της Κάτιας Δανδουλάκη εδώ και πολλά χρόνια. Μάλιστα, η συγκεκριμένη συνήθεια ξεκίνησε την εποχή που πρωταγωνιστούσε στην τηλεοπτική σειρά «Λένη».
Οι ανάγκες του ρόλου απαιτούσαν τότε από την ηθοποιό να συμμετέχει σε αρκετά απαιτητικές σωματικά σκηνές, καθώς χρειαζόταν συχνά να σηκώνει τη Δήμητρα Δουμένη. Αυτό αποτέλεσε την αφορμή για να εντάξει πιο συστηματικά τη γυμναστική στη ζωή της.
Από εκείνη την περίοδο και έπειτα, η άσκηση έγινε αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς της.
Σήμερα, κάθε πρωί κάνει ασκήσεις στο πάτωμα χρησιμοποιώντας λάστιχα αντίστασης, με ολόκληρο το πρόγραμμά της να διαρκεί περίπου 20 λεπτά. Μάλιστα, όπως έχει αποκαλύψει, δεν παραλείπει τη γυμναστική της ακόμη και τις ημέρες που έχει κοιμηθεί ελάχιστα.
«Γυμνάζομαι κάθε μέρα! Αυτό ξεκίνησε όταν έκανα το σήριαλ “Λένη”, όπου σήκωνα συνέχεια τη Δήτρα Δουμένη. Τώρα πια κάνω ασκήσεις με λάστιχα στο πάτωμα κάθε πρωί. Είτε κοιμηθώ τρεις ώρες είτε τέσσερις ώρες, το πρόγραμμα ετοιμασίας μου περιλαμβάνει και τη γυμναστική. Είμαι στρατιώτης!», έχει πει χαρακτηριστικά.
Για την Κάτια Δανδουλάκη, η καθημερινή φροντίδα δεν περιορίζεται μόνο στην εξωτερική της εμφάνιση. Είναι ένας τρόπος ζωής που της επιτρέπει να παραμένει δραστήρια, δυνατή και έτοιμη να συνεχίζει να υπηρετεί το θέατρο και την υποκριτική, χωρίς να αισθάνεται ότι η ηλικία ή η φυσική της κατάσταση μπορούν να περιορίσουν τις επιλογές της.
